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海角哥哥太猛妹妹大哭|健身练习的条件式判断:膝盖前移看活动度、热身不设固定时长与放松选择

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热身目的、逐渐增加活动幅度和运动后放松的一般原则。

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读者评论

晴天有点晒

感觉像朋友随口聊的,一点没有硬灌的感觉。

晚风ann

之前听过类似说法,这次讲得比较明白。

山不转

说句实话,看之前我还以为又是老一套。

陈小满

能不能说说反面的情况?光说好的感觉不太全。

阿呆不呆

我照着试了试,效果还行,就是得多点耐心。

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